| Autor |
Wiadomość |
| monicee |
 Wysłany: Pon 10:33, 04 Lut 2008 Temat postu: |
|
Mi w szpagacie brakuje jakies 5-10-15 cm  Tylko muszę pracować nad nogami, bo cały czas mi to wychodzi krzywo ;/;/! Ja trochę podobnie jak Wega [ Witaj  ] codziennie się rozciągam i robie jakieś ćwiczenia pompki etc. |
|
 |
| Gosia:) |
| Wysłany: Sob 23:09, 02 Lut 2008 Temat postu: |
|
| ja sie bałam stanąć bez ściany, bo myślałam że zrobie mostek taki, że coś zrobię sobie w kręgosłup albo ręce... ale jakoś tak wyszło że sie przekręcam, w break dance trzeba być odważnym... !! przekonasz sie... |
|
|
| Gość |
| Wysłany: Sob 18:28, 02 Lut 2008 Temat postu: |
|
| Ahh jeśli chodzi o rozciąganie, no to sama w domku. Wogóle ja sama trenuję codziennie 2h, najpierw rozciąganie, jakieś ćwiczenia siłowe i spoko zaczynam ćwiczyć breakdance;D. Jest super. Szpagat mbardzo dawno umiałam, kiedy miałam 6lat. Potem już nic nie robiłam w tym kierunku i nie moge zrobić teraz. Cały czas się rozciągam itp. Ale brakuje mi do podłogi ok. 24cm ; /. No trudno będę dalej ćwiczyć. A stanie na rękach? only przy ścianie, bez niczego to ja się wywracam do przodu [nogi mi lecą] nie umiem wyśrodkować. Ma ktoś jakieś pomysły? |
|
|
| KiARuśś |
| Wysłany: Czw 20:58, 17 Sty 2008 Temat postu: |
|
| no tez tak mozna ;] |
|
|
| monicee |
| Wysłany: Czw 16:06, 17 Sty 2008 Temat postu: |
|
Tzn. jaki szpagat na środek ?
O ile dobrze rozumiem, to spróbój zrobić taki mocny wyrzu t i zatrzymać noge jak będzie u góry |
|
|
| KiARuśś |
| Wysłany: Czw 15:59, 17 Sty 2008 Temat postu: |
|
| no musisz miec sile zeby podniesc a sprobuj z kims |
|
|
| matelu |
| Wysłany: Śro 22:34, 16 Sty 2008 Temat postu: |
|
| ej co do tej nogi w górze to ja umiem dotknąc kolana głową i ręcami ( XD ) tej stopy ale nie moe podniesc nogi dalej.... trzeba do tego umiec szpagat taki na srodek? |
|
|
| monicee |
| Wysłany: Śro 19:51, 16 Sty 2008 Temat postu: |
|
Dzięki
Tylko toszku jeszcze trzeba dopicować, ale dobrze jest. I jestem z siebie zadowolona, że coś mi w końcu wychodzi |
|
|
| anik |
| Wysłany: Śro 19:46, 16 Sty 2008 Temat postu: |
|
| to gratulacje |
|
|
| monicee |
| Wysłany: Śro 12:20, 16 Sty 2008 Temat postu: |
|
No właśnie  to ćwiczenia ;P
I wiecie co juz umiem szpagat (przynajmniej tak mi sie wydaje )xD |
|
|
| anik |
| Wysłany: Wto 21:07, 15 Sty 2008 Temat postu: |
|
| to prawie jak rozciąganie ;] |
|
|
| KiARuśś |
| Wysłany: Wto 19:49, 15 Sty 2008 Temat postu: |
|
| jak zwykle zmieniacie temat!!!!!!!!!!!! MIALO BYC O ROZCIąGANIU A NIE O PAPKACH! ;PPP |
|
|
| anik |
| Wysłany: Sob 20:48, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| heh... ja tam nie potrzebuję tego ;D mój boyek dzisiaj sobie 57 pompek zrobił xD przy mnie 15,bo mu się więcej nie chciało ;( ;D |
|
|
| monicee |
| Wysłany: Sob 18:53, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| Cztery serie ziennie po 10 pompek, i 3 tygodnie takiego treningu podobno daje już efekty (jak właśnie takie coś staram się trenować ) . |
|
|
| KiARuśś |
| Wysłany: Sob 11:38, 12 Sty 2008 Temat postu: |
|
| hehehe ja po 7 wymiękam xDD |
|
|