rozciąganko:)
Idź do strony 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 Następny

anik

Sofia mnie zainspirowała swoja gibkością. No ja rozciagam sie jakieś 3 miesiace i są tego efekty.Już prawie robie szpagat,mam 6 ze sprawdzianu z gibkosci,robie najlepsze wypady czy jak to nazwać w klasie,robie mostek ze stania,kładę nogę za głowę...To chyba duzy postęp.Co wy o tym myślicie? Very Happy

anonim_tychy

ja cwicze moze ze 2 , 3 tygodnie Very Happy

ale juz tez widze efekty Razz

musze pocwiczyc rece i moze mostek ze stania zrobie Razz

pAuLa

ja już jestem dość gibka więc tylko czasemk sie porozciągam Wink

anik

Nio,a po mnie już wszyscy w klasie zgapiają..i tak jestem lpsza

pAuLa

po mmnie tak samo.. nauczyłam sie mostu ze stojaka to od razu wszyscy.. tak samo ze szpagatem..;/ Ale i tak mnie nie pokonają ;p

anik

No dokładnie,dzisiaj sobie w szkole szpagacik zrobiłam to wszystkim szczęki opadły Smile

pAuLa

nom.. mnie potem obgadują, że ja się niby popisuję.. ale co mi tam! Smile

Agatka

eh widze że tu pasja do Sofii zrodziła się w zdrowie brawo brawo

anik

Ty się nie popisujesz tylko dajesz przykład na to jak czas można spędzić,a nie ćpać i pić...i to jest to...

k@$iaczek

ee ja sie rozciągam czasem ale teraz od 3 dni codziennie Razz

anik

Ja muszę codziennie inaczej to mam zakwasy i mi sie nic nie chce

anonim_tychy

mi tak samo Razz

ale juz nie wiem jak cwiczyc... anik jak ty sie rozciagasz?

anik

Najpierw zaczynam od skłonów różnego rodzaju,siadu płotkarskiego itp.
Tak robię jakoś godzinkę.Potem robię sobie wypadziki,mostek ze stania,nóżkę za główkę i 2 razy przez 10 sekund szpagacik.I tak codziennie.Jestem juz naprawdę dosć dobrze rozciągnieta

anonim_tychy

o w morde.. ty niezla jestes Razz

ja jeszcze nic prawie nie umiem dlatego nie wiem co robic :/ moze jakas rada dla poczatkujacych Razz

? a co to ten wypadzik Razz

??

anik

No to takie uniesienie nogi do góry...wiesz już?